Conocer cuál es la anchura del sillín de la bicicleta, así como el tamaño de tus isquiones es esencial para acertar con la elección de un sillín de bicicleta cómodo que se adapte perfectamente a ti y evitar así estar probando uno u otro hasta dar con el que necesitas. Es por esta razón por la cual en este artículo respondemos al interrogante de cómo medir la anchura del sillín de la bicicleta y otras cuestiones que pueden resultarte de interés.  ¡Sigue leyendo para saber más!

Cómo medir isquiones en casa

Sentir dolor en el trasero cuando nos levantamos de la bicicleta es algo que suele ocurrir con bastante frecuencia, aunque no debería ser así. Muchas veces el motivo de ello se debe a las medidas del sillín, puesto que no son las adecuadas. Por supuesto, cada cuerpo es único y diferente y cada quien necesita un ancho específico de acuerdo al tamaño de sus isquiones. Estos son los huesos que tenemos en la zona de las nalgas y sobre los que recae el peso y la presión a la hora de sentarnos en la bicicleta. No hay que olvidar que existen diferencias muy marcadas entre los isquiones de hombre y los de mujer y el tipo de sillín recomendado en cada caso —normalmente, los isquiones en las mujeres están más separados—, como puedes leer en este artículo. Ten en cuenta, así mismo, que la distancia entre estos huesos varía dependiendo de la constitución de cada persona, por eso es importante aprender cómo medir isquiones para elegir la talla del sillín de bicicleta que mejor se adapta a ti. Para ello puedes probar con el siguiente truco:

1. Coloca una hoja de papel o cartón corrugado sobre una superficie no demasiado blanda (por ejemplo, sobre unas escalerillas de casa).
2. Siéntate sobre ella con la espalda recta y flexionando las rodillas en un ángulo de 90º para que los huesos de los isquiones se queden marcados.
3. Traza una línea recta entre cada punto y mídelo con una regla.

Por supuesto, existen máquinas especiales para medir isquiones, ahora bien, estas tienen un precio algo elevado y la inversión no merece la pena para llevar a cabo una única medición.

Cómo medir la anchura del sillín de tu bicicleta

Usar un sillín más estrecho o más ancho a lo que necesitamos hará que nuestro cuerpo se resienta y que cuando nos levantemos de la bicicleta sintamos dolor en el trasero o que aparezcan rozaduras. Esto se debe a que apoyaremos todo nuestro peso en los tejidos blandos, como la piel, los genitales o la grasa que rodea a nuestros huesos isquiones. Por ello, es importante escoger una anchura adecuada y el tipo de asiento que necesitamos dependiendo de la modalidad de ciclismo que vamos a realizar —ten en cuenta que no es lo mismo la anchura de un sillín de carretera (más estrecho), que la de uno de montaña (más ancho y acolchado) o la de un asiento prostático—. Si vas a escoger un nuevo sillín para tu bici no tendrás problema, ya que en él aparecen especificadas sus características y, por supuesto, la anchura del sillín —lo único que debes hacer es medir tus isquiones previamente—. Ahora bien, si lo que quieres es conocer cuál es la anchura del sillín de tu bicicleta actual, entonces ten en cuenta lo siguiente:

1. Equípate con una regla, a poder ser una cinta métrica metálica que se mantenga recta y no se doble.
2. Mide la anchura del sillín desde un extremo a otro.
   1. Si el sillín es del tipo prostático (con una ranura en el centro), toma las medidas en el punto intermedio entre la ranura y el extremo de un costado y repite la operación en el otro lado.
   2. Si el sillín no es del tipo prostático (sin ranura), toma las medidas desde la zona más ancha y divídelo por la mitad, después mide la mitad de cada una de ellas.
3. Desde estos puntos que acabas de marcar traza una línea recta con la regla.
4. ¡Y listo! ya sabrás cuáles son las medidas del asiento de tu bicicleta.

Talla sillín bicicleta: ¿Cuáles son?

Al hablar de las tallas del sillín de la bicicleta debes tener en cuenta las medidas de tus isquiones, así como la anchura del sillín. Esto te permitirá escoger un sillín de bicicleta cómodo con el cual disfrutar de tu actividad preferida durante horas y sin molestias. Como referencia, es importante que tengas en cuenta las siguientes medidas:

• Distancia entre isquiones de 70 mm a 100 mm: sillines de 130 mm (talla S).
• Distancia entre isquiones de 100 mm a 130 mm: sillines de 143 mm (talla M).
• Distancia entre isquiones de 130 mm a 160 mm: sillines de 150 mm o más (talla L y XL).

Problemas a causa de elegir erróneamente la anchura de un sillín

Como indicábamos más arriba, escoger adecuadamente las medidas de un sillín u otro es fundamental para mejorar nuestra comodidad a la hora de practicar ciclismo y, sobre todo, para prevenir dolores y rozaduras. Ahora bien, no es lo único. Y es que la elección de la anchura de un sillín adecuada resulta más importante de lo que parece puesto que ello puede servirte para evitar adormecimientos en la zona debido a la presión que se ejerce en los tejidos blandos y a que ello dificulta la circulación. Por otro lado, si los isquiones descansan sobre la zona de la nariz, los genitales sufrirán mucha presión y es posible desarrollar serios problemas en el futuro. Esto último puede repercutir también en molestias en la zona lumbar, así como en la cadera. Por lo tanto, es importante prestar atención a la anchura del sillín de la bicicleta y escoger el modelo que mejor se adapte a la distancia que hay entre tus isquiones. Como decíamos, no es cuestión de sillines de bicicleta cómodos, sino de escoger el que mejor se adapta a tu constitución.